이윤규 변호사의 몰입의 기술 : 당신의 집중력을 깨우는 방법

 

이윤규 변호사님의 신간 '몰입의 기술' 을 읽었습니다.

예전에 '일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다'를 재미있게 읽었던 터라 이번 신간도 매우 기대됐습니다.^^

 

평소 몰입의 중요성을 인식하고 있었지만 실제로 몰입하는데 어려움이 많았습니다.

일상에서 산만함을 많이 느끼고, 한 가지 일에 집중하기가 점점 더 어려워지는 것 같아 저에게 필요한 방법이 무엇일지 찾소 있던 중에 책을 만나게 되었습니다. 저처럼 몰입하는 방법을 배우고 싶고 일상생활에서 더 높은 집중력과 성취감을 경험해보고 싶으신 분들은 책 읽어보는 것 추천드립니다. 

 

이운규 몰입의 기술

 

저자소개

이윤규 변호사는 법무법인 가림 소속 변호사이자, 구독자 40만 명을 보유한 유튜브 채널 'DreamSchool이윤규변호사'의 운영자입니다. 그는 또한 공부법학회의 회장으로 활동하며, 자신의 사법시험 합격 경험과 수많은 공부 상담 사례를 바탕으로 여러 권의 책을 집필했습니다. 주요 저서로는 《나는 무조건 합격하는 공부만 한다》, 《공부의 본질》, 《일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다》, 그리고 《무조건 합격하는 암기의 기술》 등이 있습니다.

 

주요 책 내용 

 

이윤규 작가의 '몰입의 기술'은 몰입의 원리를 이해하고 이를 실생활에 적용하는 방법을 알려줍니다. 책에는 작가의 개인적인 경험, 과학적 연구 그외  실제 사례를 통해 몰입을 달성하고 유지하는 방법을 설명합니다.

그리고 몰입을 위한 전략과 몰입에 대한 다양한 주제들이 나오는데, 특히 일생생활에서 바로 적용할 수 있는 실용적인 방법들이 많이 있습니다. 아래는 제가 책을 읽으며 좋았던 내용을 정리해봤습니다. 

 

 

40P. 긍정과 부정 중 어떤 관점을 택할 것인가, 시야를 좁힐 것인가 넓힐 것인가에 따라 삶의 방향이 달라질 수 있다는 점이다.

어떤 능력을 타고났든 상관없이 주어진 상황 속에서 '내가 바꿀 수 있다'고 믿으면 의욕과 노력, 수행 강도가 높아진다. 

이것은 다시 성공적인 몰입으로 이어진다. 반대로 노력해도 바꿀 수 없다고 믿으면 의욕과 노력, 수행 강도가 떨어진다. 결국 몰입의 실패로 이어지는 것이다. 

 

46P. 내발적 동기를 찾기 위해서는 무언가에 몰두해서 즐거움을 느꼈던 경험이 있는지를 떠올려 봐야 한다. 그리고 그 상황을 구체적인 글로 써보며 어떤 상황에서 내가 몰입을 했고, 어떤 상황이나 조건 속에서 즐거움을 느꼈는지 자체적으로 분석할 수 있어야 한다.

 

53P. 성취동기 이론에 따르면 의욕이나 동기부여의 정도는 일의 난이도와 상관관계가 있다고 한다. 

일의 난이도가 의욕에 매우 큰 영향을 미친다는 의미다. 특히 난이도가 너무 낮거나 너무 높은 경우에는 동기부여가 잘되지 않는다. 

 

68P. 몰입은 뇌를 상대로하는 마케팅이다. 몰입 계획 속에는 뇌가 매력적으로 느낄 만한 포인트가 있어야 한다. 

 

127P.  내 삶은 오직 내 선택으로 만들어진다. 내가 지금 어떤 유형에 속해 있든, 무언가를 해내기로 했다면 그에 맞는 생각과 선택, 행동을 하면 된다. 계획도 그러하다. '완벽'보다는 또는 아무런 계획없이 즉흥적으로 해나가기보다는 나의 최선 안에서 해내고자 하는 것에 몰입하면 되는 것이다. 

 

281P. 노력은 내면에서의 즐거움을 추구할 때는 별다른 의미가 없고, 사회가 만들어 놓은 시스템이나 다른 사람들의 기준에 부합하려고 할 때 가치를 띈다고 할 수 있고, 그렇다면 노력은 다른 사람에게 보여주는 데 그 의미가 있다고 해도 지나친 말은 아니라고 생각된다.  

 

 

책 추천 이유

 

'몰입의 기술'은 단순히 이론적인 지식을 전달하는 것을 넘어, 독자들이 실제로 자신의 생활과 목표에 몰입할 수 있도록 구체적인 방법과 전략을 알려줍니다. 이 책은 다양한 분야의 과학적 연구와 작가의 실제 경험을 바탕으로 몰입에 필요한 조건을 명확하게 설명하고 있습니다. 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세울 수 있도록 도와주며, 몰입을 방해하는 요소들을 인식하고 이를 최소화하는 방법을 안내합니다.

특히 몰입에 어려움을 겪는 사람들, 주의력이 산만한 사람들, 그리고 자신의 업무나 학습에 더 집중하고 싶어하는 모든 사람들에게 도움이 될 거라 생각합니다.  단순한 학습법을 넘어, 일상의 다양한 활동에서 더 나은 성과를 내고, 자신만의 성장과 발전을 이루고자 하는 사람들에게 특히 도움이 됩니다. 따라서, 몰입을 통해 자신의 가능성을 최대한 발휘하고자 하는 모든 이들에게 이 책을 추천드립니다. 저도 책에서 나온 내용들을 적용해서 업무하는 데 도움을 얻고 있습니다. 지금까지 몰입의 기술 리뷰였습니다.^^ 

 

 

 

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